离婚了是可以把抚养权要回来的，只不过要先和对方协商，如果对方同意的，可以办理抚养权变更公证。如果对方不同意，除非有证据证明，与子女共同生活一方的确不适宜继续抚养孩子，人民法院才会支持变更孩子抚养权的。
法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》
第五十六条 具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。
第五十七条 父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
如果在离婚之后，抚养方并没有尽到抚养义务的，是可以起诉对方的。法律上规定父母本身就对孩子应该尽有抚养的义务，不抚养孩子是违法的。尽管夫妻双方已经离婚了，但是并不代表就和孩子没有任何关系了。不管两人离婚以后孩子是由谁来带，孩子仍然是双方的子女，这是不变的事实，两人都应该对其承担起应有的责任和义务。
法律依据：《中华人民共和国民事诉讼法》
第一百二十二条 起诉必须符合下列条件：
(一)原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织;
(二)有明确的被告;
(三)有具体的诉讼请求和事实、理由;
(四)属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
法院对这种拒绝抚养子女的当事人的处理原则：
1、批评教育，做好其思想工作，使其主动履行法律义务，要求抚养子女。
2、对于不听教育的人，根据保护子女合法权益和有利于子女成长的原则，依法判决孩子归一方抚育，另一方承担必要的生活费和教育费。
法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一千零八十四条 父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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