“快结婚了，可我怎么也高兴不起来，总觉得心烦意乱，该怎么办？”12月19日，淇滨区锦绣江南小区的蒋女士向记者倾诉。蒋女士28岁了，现在准备与相恋两年的男友结婚。
随着婚期的临近，蒋女士的心情却越来越糟糕。“想着马上要为人妻，突然觉得心慌，连着几个晚上都没睡好。总是想发火，动不动就掉眼泪。”蒋女士说，自从确定婚期后，失眠、多梦、易怒、敏感等问题一直困扰着她。
经济、心理等负担让准新人不淡定
“生怕婚礼当天出现突发状况，我每天都吃不好、睡不香。白天上班，晚上还要筹备婚事。”即将成为新郎官的李先生说，婚礼结束后他要睡上三天三夜。
“我结个婚几乎花光了父母的积蓄，觉得挺对不起他们的。结婚后责任挺大的，心理压力也很大。”浚县新镇的准新郎王先生接受采访时表示。
记者了解到，按照传统习俗，每年这个时候新人都会扎堆儿结婚。但随着他们婚期的临近，许多新人会有一种莫名的恐惧感，甚至产生临阵脱逃的念头。他们因为身份的突然转换以及受经济、心理、劳累等因素的影响变得郁郁寡欢。
结婚是人生一大喜事，该如何缓解婚前焦虑呢？为此，记者采访了市人民医院精神医学科的杨保平医生。
应多与人沟通，“对症”减压
杨保平解释，准新人的这种婚前焦虑情绪一般是回避心理在作祟。对婚姻持久性的怀疑、对婚后生活困难度的恐惧等原因让准新人感到“压力山大”，从而表现出烦躁、敏感、易怒、沉默寡言等症状，心理医生称这是婚前恐惧症。“这是一种急性应激反应，只要用对方法，随着婚礼仪式的结束这种状态也会随之消失，大家不必过于担心，如果情况严重就要及时就医。”杨保平提醒。
“沟通是最好的心理医生。”杨保平说，如果发现自己的另一半有婚前焦虑现象，就要及时与对方沟通，观察对方的情绪变化，找出令对方产生焦虑的原因，然后“对症下药”，消除对方的思想包袱，“多向准新人描述婚后的美好生活，调动他们对美好生活向往的积极性。准新人及双方父母要提前沟通好，这样可以解决许多不必要的矛盾，缓解准新人的心理压力”。
婚前焦虑状态如果调整不好，很有可能影响到婚后生活，因此“婚前减压”很有必要。慢跑、练瑜伽、跳健身操等体育锻炼方式可以缓解压力；听曲调优美的音乐也能使人产生愉悦的感觉；避免饮用含咖啡因的饮料，尽量少抽烟、少饮酒；合理安排作息时间，避免熬夜。
“婚前去健身房锻炼身体、看场正能量的暖心电影、请朋友帮忙分担婚礼前的准备工作，这些方法都能有效缓解婚前焦虑。”杨保平建议。
“其实，患有婚前恐惧症的不只是准新人，双方的父母有时也会出现焦虑状态。”杨保平提醒，婚礼仪式烦琐，父母的压力并不比子女小。作为子女，在即将步入婚姻殿堂时要学会感恩，多关心父母，主动承担责任帮父母减压。而父母也应放松心情，避免过度紧张和劳累，因为父母的状态会影响到准新人的情绪。
（来源：淇河晨报）