遭遇网络暴力时，首要任务是保持冷静并固定证据，切勿以暴制暴。报警还是起诉取决于网暴的严重程度，二者并非互斥关系。对于侮辱、诽谤等轻微违法行为，可报警要求治安处罚；如果情节严重构成犯罪，可提起刑事自诉或要求公安机关立案；同时，无论是否构成犯罪，你都有权提起民事诉讼要求赔偿和道歉。