认为法院判罚过重，可通过法定程序寻求救济。在判决未生效前，应在十日内向上一级法院提起上诉;判决生效后，可向法院或检察院提出申诉，请求启动审判监督程序。上诉需提交上诉状并说明理由，申诉则需符合法定再审条件。