女职工应向所在单位提出书面申请，说明需要休哺乳假的原因和时长。同时，提交相关证明材料，如医院的诊断证明、宝宝的出生证明等。等待单位领导审批。如果批准，则可以开始休哺乳假。
法律依据
《女职工劳动保护特别规定》
第九条 对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。
用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。
哺乳假的具体时间长度因地区和具体情况而异。一般情况下，哺乳假的时间范围在6个月到1年之间。
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