我报了一个编辑培训班，他们最开始说免费学，然后又收三百预付金，我通过绿色渠道交了一百，不到一天我想退班，那个老师说退班是按照阶段来的，一个阶段4000块，这个写在了合同上，但是我没有仔细看，其次，我还把我的身份证号码和银行卡号给他们了，他们一直拒绝我退款，说这个是按阶段来的，之前说过是按照每个月还钱，一个月400多就行，但是我这么一说就要4000块两个月付清，我现在拿不出来钱，而且他们也并没有提醒我，我要怎么让他给我退款退课，并不收到威胁呢