妹妹和丈夫一起生活，怀孕后经常受到男友的辱骂，生下小孩后便回娘家坐月子，妹妹想向丈夫所要孩子的抚养费，但是遭到丈夫拒绝，两人有合法的结婚证。请问，我妹妹可以通过什么途径向她丈夫所要抚养费，金额多少才算合理？如果我妹妹拒绝继续自己抚养孩子，需要承担什么样的法律责任吗？