去年8月份的时候，我的老公找了一个小三，今年1月份的时候就开始跟小三同居了，我们已经分居了一年，这一年里对我和小孩子不闻不问的也没有给生活费，现在想起诉离婚，我想要小孩，争取小孩的抚养费，我们是在汕尾陆丰注册结婚的，长住在深圳，要怎么起诉他。