我给老板做事从棚子上摔下来了，额头骨折，鼻子骨折，双手骨折，医生开了证明半年不能做事老婆在医院照顾两月，是做电焊的200一天老板没有买保险，现在要老板赔偿，老板说让我给他写个单子，要赔偿些什么要多少，我不知道怎么写也不知道要多少？