根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这意味着，在正常的工作时间内，用人单位应合理安排工作任务，保障劳动者的休息权利。
对于“强制下班”这一行为，其是否违法需要视具体情况而定。如果员工的工作时间已经达到或超过法定限制，公司强制员工下班是合理且必要的，以避免违反法律规定。然而，如果员工的工作时间尚未达到法定限制，公司无正当理由强制员工下班，则可能构成对劳动者工作权利的侵犯，甚至可能构成违约行为，因为这种行为可能违反了劳动者与公司之间的合同约定。
此外，值得注意的是，虽然公司有权要求员工下班，但并不能以此为由拒绝支付员工应得的劳动报酬。如果公司强制员工下班并因此减少其应得工资，则可能构成违法行为。
下班后培训是否可以拒绝的问题，同样需要依据相关法律法规进行判断。
1. 劳动者的休息权受法律保护。如果公司在员工的休息时间安排培训，且该培训并非出于员工自愿，那么这种行为可能侵犯了员工的休息权。根据《中华人民共和国劳动法》的规定，用人单位应当保障劳动者每周至少休息一日，且不得随意侵占员工的休息时间。
2. 如果公司利用员工的休息时间进行培训，且该培训带有强制性色彩，那么这种行为可能被视为加班。根据《劳动法》第四十一条的规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但延长的时间必须在法律规定的范围内，并且需要支付加班费。如果公司未经协商就强制员工参加下班后培训，且未支付相应的加班费，那么这种行为可能构成违法。
因此，如果公司利用员工的休息时间组织培训，且该培训并非出于员工自愿，或者公司明确说明未参加将进行相应处罚，使得培训具有强制性，那么员工是有权拒绝参加的。员工可以基于自身休息权益的保障，选择不参加公司利用休息时间组织的培训。