根据纠纷性质与复杂程度，转租纠纷可通过协商、调解、仲裁、诉讼四种方式解决，法律依据与操作要点如下：
1、协商解决：
纠纷双方应基于平等自愿原则，就租金支付、合同履行等争议点直接沟通。
协商需保留书面记录(如微信聊天记录、邮件)，作为后续维权证据。
2、调解介入：
协商无果，可向第三方中立机构申请调解。
根据《人民调解法》，人民调解委员会、房地产中介协会等机构可依据事实与法律提出调解方案。
3、仲裁裁决：
租赁合同中约定了仲裁条款，纠纷可提交仲裁机构裁决。
仲裁具有高效性、保密性，裁决结果具有强制执行力。
4、诉讼维权：
未约定仲裁或仲裁协议无效时，可向房屋所在地法院起诉。
法院将依据《民法典》第七百一十六条(承租人未经同意转租，出租人可解除合同)等条款审理案件。
诉讼需提交租赁合同、转租协议、付款凭证等证据，法院判决具有终局性。
转租协议的效力需满足主体、意思表示、内容、程序四方面要求，法律依据与司法实践如下：
1、主体适格：
转租双方需具备完全民事行为能力。
承租人为无民事行为能力人(如未成年人)，其签订的转租协议需经法定代理人追认，否则无效。
2、意思表示真实：
转租协议需体现双方真实意愿，不得存在欺诈、胁迫情形。
3、内容合法：协议内容不得违反法律强制性规定或公序良俗。
根据《民法典》第七百一十六条，转租期限不得超过承租人剩余租赁期限，否则超出部分对原房东无效。
4、程序合规：
转租需取得原房东同意。同意方式包括书面授权、口头同意或默示(如原房东知情后6个月内未提出异议)。
承租人未经同意转租，原房东发现后未在6个月内反对，视为同意转租，协议有效。
原房东明确拒绝，则转租协议在原房东与承租人合同范围内有效，但原房东可解除合同，导致转租协议履行不能。