我是聘用制合同工。合同上约定试用期3个月，实习期一年，合同五年。合同上说，辞职要提前三个月申请，并且单位同意，不然要赔偿一万块。我因为一些原因，并未提前一个月提交书面申请。现在单位揪着不放，非要我赔偿一万块。有什么方式补救吗？我现在处于聘用制合同的见习期，单位每个月只发基本工资700+0.3的奖金（大约1000块），没有缴纳五险一金。