单位实行三班倒或两班倒，在节假日不安排休息，或者每天工作12小时，这些做法通常都踩到了法律的红线。标准工时制下，每天工作超8小时、每周超44小时就算加班，而且必须保证每周至少一天休息。法定节假日上班，必须支付三倍工资，不能只用补休来代替。

2026年国家规定的三倍工资日子一共有13天，这是法律强制要求的硬性标准。这些日子包括元旦、春节、清明、劳动节、端午、中秋和国庆节中的特定日期。在这13天加班，老板必须支付你三倍工资，不可以用补休来抵账。

法定节假日安排工作必须支付三倍工资，且不能以调休替代。加班原则上需征得劳动者同意，用人单位不得强迫或变相强迫。如果遭遇强制加班，劳动者有权向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，依法维护自身权益。