如果被指控帮助信息犯罪，可以通过以下方式争取不起诉:在与帮信罪调查机关沟通时，要保持冷静理智，用事实和证据进行论证，避免情绪化和冲动行为。合法权益维护。如果在调查过程中受到侵害，可以及时向有关机关投诉和申诉，维护自己的合法权益。需要注意的是，每个案件的情况都不同，应根据具体情况来选择合适的方法进行争取不起诉。同时也应该咨询专业律师的意见，以便更好地保护自己的权益。
法律依据
《中华人民共和国刑法》第二百八十七条
第二百八十七条之一规定，非法利用信息网络罪是指，利用信息网络实施下列行为之一，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金：（一）设立用于实施诈骗、传授犯罪方法、制作或者销售违禁物品、管制物品等违法犯罪活动的网站、通讯群组的;（二）发布有关制作或者销售毒品、枪支、淫秽物品等违禁物品、管制物品或者其他违法犯罪信息的;（三）为实施诈骗等违法犯罪活动发布信息的。单位犯前款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照第一款的规定处罚。有前两款行为，同时构成其他犯罪的，依照处罚较重的规定定罪处罚。
第二百八十七条之二规定，帮助信息网络犯罪活动罪是指，明知他人利用信息网络实施犯罪，为其犯罪提供互联网接入、服务器托管、网络存储、通讯传输等技术支持，或者提供广告推广、支付结算等帮助，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。单位犯前款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照第一款的规定处罚。有前两款行为，同时构成其他犯罪的，依照处罚较重的规定定罪处罚。
根据相关的法律规定，正常情况，只要构成帮信罪的时候，手机没有参与犯罪行为，那么就不会通过扣留手机来调查。不过，如果公安机关怀疑当事人使用手机了去犯罪，就要扣留。因此，帮信罪需不需要扣留手机，要视案件内容。
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