第一步：及时就医并保留医疗证据
根据《工伤保险条例》第十八条，工伤认定需以医疗机构出具的诊断证明为基础。劳动者受伤后应立即前往正规医院就诊，保存完整的病历、诊断证明、检查报告、费用清单及发票。这些材料是后续工伤认定、伤残等级和赔偿申请的核心依据。
因紧急情况就近就医，需在病情稳定后转至定点医疗机构，并留存转诊证明。
第二步：申请工伤认定
用人单位应在事故发生后30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请;单位未申请，劳动者或其近亲属可在1年内直接申请。申请时需提交以下材料：
1.工伤认定申请表(需详细填写事故时间、地点、原因)。
2.劳动关系证明(劳动合同、工资发放记录、工作证、考勤记录等)。
3.医疗诊断证明(需加盖医院公章)。
根据《人力资源和社会保障部关于执行〈工伤保险条例〉干问题的意见》第七条，工程存在违法转包、分包，由具备用工主体资格的承包单位承担工伤保险责任，无需以劳动关系存在为前提。
第三步：劳动能力鉴定与赔偿协商
工伤认定后，伤情稳定且存在残疾，需向设区的市级劳动能力鉴定委员会申请伤残等级鉴定。鉴定结果分为一至十级，等级越高赔偿越高。
劳动者可依据鉴定结论与用人单位协商赔偿，协商未果，可申请劳动仲裁或提起诉讼。
第四步：多途径解决争议
用人单位拒绝赔偿，劳动者可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，可在15日内向法院起诉。
根据《民事诉讼法》，诉讼时效为3年，自权利受损之日起计算。
(一)工伤保险赔偿
用人单位依法缴纳工伤保险，赔偿由工伤保险基金和用人单位共同承担，具体项目包括：
1.医疗费用：符合工伤保险诊疗目录、药品目录、住院服务标准的费用全额报销。
2.停工留薪期工资：原工资福利待遇不变，由用人单位按月支付，一般不超过12个月。
3.护理费：生活不能自理的工伤职工，按统筹地区上年度职工月平均工资的50%(完全不能自理)、40%(大部分不能自理)、30%(部分不能自理)支付。
4.伤残补助金：根据伤残等级，一级伤残为27个月本人工资，十级为7个月。
5.一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金：五至十级伤残职工与用人单位解除劳动合同时，由工伤保险基金和用人单位分别支付。
(二)雇主责任赔偿
用人单位未缴纳工伤保险，所有赔偿由用人单位承担。摔伤因雇主违规操作或未提供安全防护措施导致，劳动者可依据《民法典》第一千一百九十二条主张雇主承担全部赔偿责任，包括医疗费、误工费、护理费、伤残等级赔偿金等。
(三)第三方责任赔偿
摔伤由第三方(如设备供应商、其他施工人员)过错导致，劳动者可依据《民法典》第一千一百六十五条向第三方主张侵权赔偿，赔偿范围与工伤保险赔偿项目类似，但需按过错比例分担责任。
劳动合同是最直接证明，无合同，可通过工资发放记录(银行流水、工资条)、工作证、考勤记录、工友证言、工地公示牌信息等间接证明。根据《关于确立劳动关系有关事项的通知》，用人单位未签合同但符合劳动者受用人单位管理、从事用人单位业务等条件，劳动关系仍可成立。
诊断证明(需明确骨折部位、程度)、完整病历、检查报告(如X光片、CT报告)、出院小结及费用票据。这些材料需加盖医院公章，以证明伤情与工伤的关联性。
现场照片、视频可还原事故场景;证人证言(需附证人身份信息及联系方式)可证明摔伤发生在工作时间、地点且因工作原因;涉及设备故障，需保留设备维修记录或检测报告。
自行垫付医疗费时，需保留所有费用票据;用人单位支付费用的，需留存转账记录或收据，以证明实际支出。