七个工作日指的是连续计算的七个实际办公日。按照我国现行的工时制度，职工每日工作八小时、每周工作四十小时，星期六和星期日为周休息日。因此，在没有任何法定节假日干扰的理想状态下，七个工作日通常跨越两个自然周，实际对应的自然日天数大约在九天到十一天之间。
实际跨越的自然日要根据起算日是周几来决定。从周一开始算，周一到周五是五天，下周一到周二是两天，中间隔了一个周六日，一共九个自然日。从周五开始算，下周一到周五是五天，再加下周的周一和周二，中间隔了四天休息日，一共十一个自然日。从周三开始算，中间隔一个周末，实际跨度大约十个自然日。
工作日的计算必须严格剔除周末和法定节假日。如从周一开始计算，七个工作日会包含本周的周一至周五，以及下周的周一和周二。虽然只计算了七天的办公时间，但实际上已经过去了九天。这是为了保障当事人拥有充足的实际办事时间，避免因周末休息而导致期限被变相缩短。
在实际操作中，起始日的认定也会影响最终结果。按照法律期间计算的一般原则，开始的当日通常不计入，而是从次日开始计算。不过，部分行政机关或单位在实际业务中可能会将当天算作第一个工作日。无论采用哪种起始计算方式，原则都是必须连续数够七个不包含周末和节假日的办公天数。
所以七个工作日最少对应九个自然日，最多对应十一个自然日，不可能只有七天。把七个工作日理解成七天，是最常见的错误，也是导致超期的主要原因。
七个工作日不包括双休日。工作日的定义就是周一至周五，周六和周日属于公休日，不计入任何以工作日为单位的法律期限。这一点在所有法律条文中都是一致的，没有任何例外。
除了双休日，国家规定的法定节假日也不计入工作日。元旦、春节、清明、劳动节、端午、中秋、国庆这些节日期间，政府机关全部休息，法律上不计入工作日期限。七个工作日期间跨过春节假期，实际日历天数可能延长到十五天以上。不同年份的节假日调休安排不一样，有时候周六需要补班，这种补班的周六在法律上视为工作日。具体要参照国务院每年发布的放假通知。
在遇到调休的情况时，计算规则会有所调整。国家因为法定节假日安排，将原本的周末调整为工作日，那么这一天就应当被视为工作日并计入期限;反之，原本的工作日被调整为休息日，这一天则应当被剔除。计算时必须严格参照国务院发布的年度节假日安排通知。