女方争取孩子抚养权要围绕最有利于未成年子女成长的核心原则，针对性准备证据、展现自身抚养优势，不同年龄段的子女，争取抚养权的侧重点也有所不同。
先要证明自身具备稳定的抚养能力，包括固定的收入来源、安全的居住环境、充足的陪伴时间，能够为孩子提供良好的生活和成长条件，同时要证明自身无不良嗜好、无传染性疾病，具备照料孩子的身心条件。
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
女方可以举证孩子长期由自己照料，形成了稳定的亲子依赖和生活习惯，也可以举证男方存在不利于抚养孩子的情形，比如工作繁忙无暇陪伴、有不良嗜好、家暴倾向等。
已满八周岁的孩子愿意跟随女方生活的，女方要及时提交孩子的真实意愿证明，法院会充分尊重，多维度展现抚养优势，能大幅提升女方争取抚养权的成功率。
离婚后可以重新要回孩子抚养权，抚养权并非一成不变，只要符合法定变更条件，女方可以向法院提起变更抚养权诉讼，请求将抚养权判归自己。
抚养权变更的核心前提是，直接抚养方的情况发生重大变化，继续抚养孩子不利于其健康成长，或者女方具备更优的抚养条件，能够为孩子提供更好的成长环境。
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持，与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女，与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响，已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力，有其他正当理由需要变更。
女方想要重新要回抚养权，需要收集对方无力抚养、怠于履行抚养义务、侵害孩子权益的相关证据，或者证明孩子愿意跟随自己生活，且自己的抚养条件更适宜。
双方也可以协商一致变更抚养权，签订书面变更协议，协商不成的再通过诉讼途径解决，只要证据充分、符合法定情形，法院会依法支持变更诉求。
综上所述，女方争取抚养权要聚焦自身抚养优势和孩子利益，提前备好各类证据，离婚后想要回抚养权，需符合法定变更情形并及时维权。无论是争取还是变更抚养权，法院均以孩子成长为核心，女方理性举证、依法主张，就能有效维护自身和孩子的合法权益。