全职太太离婚时不仅可以起诉要求补偿，而且这种请求有着坚实的法律基础。法律规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿。这意味着家务劳动被法律认可为对家庭的重要贡献，不再被视为无偿且无价值的付出。
这项权利的行使有一个关键的时间节点，即必须在“离婚时”提出。你可以在起诉离婚的同时提出补偿请求，也可以在对方起诉离婚时作为被告提出反诉。如果在离婚协议中或者法院判决离婚后，再单独提起经济补偿的诉讼，法院通常不会受理。
请求补偿的前提是你需要证明自己“负担了较多义务”。作为全职太太，你长期脱离职场，将全部精力投入到家庭琐事、孩子教育和老人照料中，这本身就是最有力的证明。你需要收集相关的证据，比如照顾孩子的照片、接送记录、家庭开支凭证等，来佐证你的付出。
补偿的性质是对家庭贡献的填补，而不是对家务劳动的简单计价。它独立于夫妻共同财产分割之外。也就是说，你可以先分得一半的夫妻共同财产，然后再额外获得一笔经济补偿。这笔钱通常从对方的个人财产或其分得的共同财产中支付。
引用法条
《民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议;协议不成的，由人民法院判决。
离婚经济补偿并没有一个全国统一的计算公式或固定价目表。法院在裁量时拥有较大的自由裁量权，会根据具体案情进行综合考量。虽然法律赋予了请求权，但最终金额的多少，取决于多种现实因素的博弈。
影响金额的核心因素包括婚姻存续的时间长短。婚姻时间越长，全职太太对家庭的投入和牺牲就越大，获得的补偿通常也会相应增加。此外，家务劳动的强度也是重要考量点，比如是否独自抚养多个子女，是否照料患病老人等。
对方的经济支付能力是决定补偿数额的现实基础。如果男方收入较高，资产丰厚，法院判决的补偿金额通常会相对较高，以体现公平原则。反之，如果男方经济条件一般，补偿金额也会受到限制，通常在司法实践中，全职太太的补偿金额多集中在5万元至20万元之间。
当地的生活水平也会作为参考标准。在经济发达地区，生活成本高，家务劳动的市场替代价值也高，因此补偿标准会相应上浮。你需要结合当地的实际经济状况，提出一个合理的诉求金额，避免漫天要价导致诉求不被支持。
引用法条
《民法典婚姻家庭编司法解释(二)》第二十一条规定，人民法院判决离婚经济补偿，应当综合考虑婚姻关系存续时间、一方负担家庭义务的多少、对另一方工作的协助程度、另一方从一方劳动中受益的情况、当地居民人均可支配收入等因素。
全职太太在争取抚养权方面其实具有天然的优势。法院判定抚养权归属的核心原则是“有利于子女身心健康，保障子女的合法权益”。作为长期全职照顾孩子的一方，你与孩子建立了深厚的情感依赖，这种稳定的生活环境对孩子成长最为有利。
对于两周岁以下的子女，原则上随母亲生活。对于两周岁以上的子女，如果一直随母亲生活，改变生活环境对子女健康成长明显不利的，法院通常会优先考虑维持现状。你的全职身份意味着你有更多的时间和精力投入到孩子的日常照料和教育中。
当然，抚养权的争取也需要物质基础的支撑。虽然你目前没有工作，但这不代表你无法获得抚养权。你可以要求对方支付抚养费，这笔费用将作为孩子生活来源的重要补充。同时，你也可以证明自己具备再就业的能力或拥有其他亲属的协助，来打消法院对你抚养能力的顾虑。
如果对方存在家暴、出轨等过错行为，或者有其他不利于孩子成长的情形，这将成为你争取抚养权的有力筹码。你需要收集相关证据，证明由你抚养孩子更符合孩子的最大利益，从而在诉讼中占据主动。
引用法条
《民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。